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深度剖析情绪及其掌控方法

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发表于 2017-10-13 14:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 莲蛙 于 2017-10-13 14:27 编辑

对于情绪人人并不陌生,因为喜怒哀乐随时与人相伴。但是对情绪的了解会不尽相同,尤其是深入透彻了解更是不易。要想掌控情绪,就需要对情绪有一个全面透彻了解,才能真正掌控情绪,成为情绪的主人,实现自主人生。


每个人都曾有过这样的经历,当人想做一件有利他人和社会的好事时,心情是坦然愉悦的;当人想做有损于他人和社会的坏事时,内心是恐惧不安的。助人为乐与做贼心虚同样在说明:不同的想法,会产生不同的情绪反应。


为什么会产生这样的现象?它的机理机制是什么呢?


为防止误解,需要阐述一下:想法的作用、以及想法与心之间的关系。否则会使人误认为:想法决定内心,事实却不是这样。
  
想法属于意识范畴,意识是产生思想的基础。思想具有分辨是非、辨别真伪的功能;同时又是表达心声的载体;是实现内心需要的动力。所以人的想法应尊重内心。符合内心的想法,想法也是心。而背离内心的想法就是纯粹的欲望。这就像上下级关系一样,如果下属完全遵照上级指示精神,那么下属所做的一切都是上级所希望的。否则就是下属的个人行为。
        
光明、秩序、和谐、美好等是人心所向,所以念头想法的作用就是要满足内心对美好的需要,并以此为衡量标准来判断念头想法的正确性。这就是心灵调控程序,这个程序会根据不同指令而表现出不同的情绪反应,再根据不同情绪判断态度和想法是否有问题。如果能及时发现、及时调整,就可以有效掌控情绪,从而保持内心的良好状态。


而烦恼的作用在于——提醒和警告。比如:不安、恐惧、愧疚、无奈等等烦恼情绪就是对人的提醒和警告。这相当于内心的警戒程序,即突破了警戒(违背内心),烦恼就会产生。这种现象类似于交警的作用:符合交通法规,则受到保护;而违规者将受到处罚。所以不同情感的产生就是在提醒人们:应该做什么,不应该做什么。即有所为,有所不为。


现实中这样的提醒常常被忽视。有人尊重内心,有效把握;有人则不顾内心,一意孤行,以至于烦恼丛生。
        
有这样一个实际案例可以说明问题。


有人问:“老师,我为什么一想做坏事就害怕,并且心慌?”。从这句问话我们可以看出:当非分之想一生,恐惧就会产生;内心的恐惧又会导致身体上的心跳加快反应。所以当念头想法一生,身心就会随之产生相应反应。


这句问话传递出来的其他讯息:首先提问者对自己很了解,清楚自己的想法以及想法产生之后引起的身心反应。其次,说明提问者内心的力量很强大,因为当想做坏事的念头一生,就从身心给予强烈提醒和警告(身心出现强烈反应)。强大的内心对念头想法具有很强的约束力,恰恰这强大的约束力能有效阻止不正当想法的产生和实施。


可能有人会说:这个人胆子小。这不是胆子小,而是内心强大,因为自律性强。相反一味放纵,胆子才会越来越大。既突破了内心警戒,又会触及法律,相应的惩罚就会加重:即身心的双重惩罚!!!所以当人痛苦烦恼时,恰恰是需要反省、反思时。


接下来结合一个理念的分析对情绪进行宏观分类。


修行界常听说这样一种理念:有即是无,无即是有。但是对其真义的解读可能千差万别。然而它不是自欺欺人,非要把无说成有;也不是扭曲事实,非要把有说成无。这个理念旨在说明:有与无之间的转换关系,也就是得与失的关系。


得与失会发生不同领域,这里仅从内心层面、结合情感变化加以说明:有与无的关系。比如:

有了执著,就没了洒脱;
有了贪婪,就没了满足;
有了忌妒,就没了胸怀;
有了嗔恨,就没了祥和;
有了计较,就没了安然;
有了恐惧,就没了安祥;
有了遗憾,就没了安宁;
有了不安,就没了坦然;
有了愧疚,就没了宁静;
有了傲慢,就没了谦和;
有了阴暗,就没了坦荡;
有了消极,就没了积极;
有了混乱,就没了秩序;
有了无奈,就没了自由;


从上面例举的情绪对比我们可以看出:情绪可分为两大类,也可以叫两大阵营。一个是祥和而美好,一个是混乱和不安;一个是人心所向,一个是要规避和清理。
走入正确阵营就是享受生活。相反就是痛苦折磨。


不论社会、家庭和人体都需要清理垃圾。而人心则更需要清理。对于人来说,烦恼情绪就是垃圾。而烦恼情绪的产生源于不正确观念和态度,所以掌控情绪意味着对观念、态度的把关和掌控。如此一来,就可以从根本上解决人的烦恼问题。


所以掌控情绪意义重大,非同小可。


掌控情绪不仅可以有效预防烦恼情绪的产生和漫延,增强幸福感,使生活越来越和谐美好。


最重要的是:掌控情绪是生命自主的体现。只有掌控情绪,才能使内心越来越强大,而强大的内心会对欲望以及念头想法产生强大约束力,这样才能使生命朝着光明而美好的道路前行,从而走向良性循环的发展轨道。如此才是进化,如此才能升华!


然而情绪的掌控不会一帆风顺,也不会一蹴而就。


一是积习难改,已经形成的惯性会不由自主表现出来。再加上没有形成系统完整的思想体系,所以烦恼会在不同领域发生。而烦恼情绪又折射出观念和态度的问题,掌控情绪就是转变观念、端正态度的过程,同时也是改变习气、净化心灵的过程。所以情绪治理是一个长期系统工程,不能急于求成。


要掌控情绪就需要把关注的重点放在自身,而自身的重点是心。所以要随时关注念头、想法、以及情绪变化,再根据情绪反应及时纠正观念和态度。做到及时发现,及时调整,防止不良情绪的产生和漫延。

掌控情绪需要付出和努力。付出与回报、磨难与成就相辅相成。没有不劳而获,也没有一劳永逸。


掌控情绪需要循序渐进,要有持之以恒的精神和毅力。同时以积极进取的态度不断学习和完善,逐渐提高掌控情绪的能力与智慧,最终达到自由掌控、游刃有余。但愿人人都能成为掌控情绪的高手,拥有幸福美好人生。


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